Я не умею худеть

Когда вокруг такое изобилие вкусной, но не натуральной пищи, трудно и зачастую нереально похудеть. Диета, всеми известного французского диетолога доктора Дюкана предлагает нам решение этих проблем и возвращает нас к здоровому питанию наших предков. Первобытные люди – охотники-собиратели – ели белки, овощи, а также продукты животного мира.Девиз диеты Дюкана: «Ешь столько, сколько хочешь!».Методика доктора Дюкана проста. Она состоит из четырех последовательных и продуманных до мелочей этапов, обеспечивающих ее надежность и эффективность.

1. Этап «Атака» заключается в быстрой потере веса за короткий период. Разрешено 72 белковых продукта в любых количествах.

1. Этап «Чередование» плавно продолжает процесс похудения до достижения правильного веса. К списку разрешенных продуктов добавляются 28 овощей, благодаря которым придерживаться диеты становится еще проще.

1. Этап «Закрепление» является переходным этапов между диетой и привычным питанием. Вводятся новые продукты и простые правила, позволяющие закрепить, сброшенный вес.

1. Этап «Стабилизация» - возвращение к привычному питанию. Вам нужно соблюдать всего лишь три простых профилактических правила.

Сегодня по этой схеме расстаются со своими лишними килограммами более 10 миллионов худеющих мужчин и женщин по всему миру.

Информация взята из книги Доктора Пьера Дюкана «Я не умею худеть»